Μάθημα 31
Δεν είμαι το θύμα του κόσμου που βλέπω
1. Η σημερινή ιδέα είναι η εισαγωγή της διακήρυξης της απελευθέρωσης σου. 2Και πάλι, η ιδέα πρέπει να εφαρμοστεί στον κόσμο που βλέπεις προς τα έξω και στον κόσμο που βλέπεις μέσα σου. 3Στην εφαρμογή αυτής της ιδέας θα χρησιμοποιήσουμε μια μορφή εξάσκησης που θα χρησιμοποιηθεί ολοένα και περισσότερο στο μέλλον με τις κατάλληλες τροποποιήσεις κάθε φορά. 4Γενικά, αυτή η μορφή εξάσκησης περιλαμβάνει δύο μέρη: τις εφαρμογές της ιδέας οι οποίες διαρκούν περισσότερο και τις εφαρμογές της που είναι σύντομες αλλά επαναλαμβάνονται συχνά καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.
2. Δύο περίοδοι εξάσκησης μεγαλύτερης διάρκειας χρειάζονται για την σημερινή ιδέα, μία το πρωί και μία το βράδυ. 2Συνιστώνται τρία με πέντε λεπτά για την καθεμιά από αυτές. 3Εκείνη την ώρα, κοίταξε αργά γύρω σου, ενώ επαναλαμβάνεις την ιδέα δύο ή τρεις φορές. 4Μετά κλείσε τα μάτια σου κι εφάρμοσε την ιδέα στον εσωτερικό σου κόσμο. 5Θα διαφύγεις κι από τους δύο κόσμους ταυτόχρονα γιατί ο εσωτερικός κόσμος είναι η αιτία του εξωτερικού.
3. Καθώς επιθεωρείς τον εσωτερικό σου κόσμο, απλώς άφησε οποιεσδήποτε σκέψεις περνούν από το νου σου να έρθουν πλήρως στην επίγνωση σου, καθεμιά από αυτές να εξεταστεί για μία στιγμή και μετά να αντικατασταθεί από την επόμενη. 2Προσπάθησε να μην ορίσεις κάποια ιεράρχηση μεταξύ αυτών των σκέψεων. 3Παρακολούθησέ τις να έρχονται και να φεύγουν, με όσο το δυνατόν περισσότερη απάθεια. 4Μην δίνεις ιδιαίτερη προσοχή σε καμιά από αυτές, αλλά προσπάθησε να αφήσεις την ροή τους να προχωρά ομαλά και ήρεμα χωρίς καμιά συναισθηματική επένδυση εκ μέρους σου. 5.Καθώς κάθεσαι και παρακολουθείς σιωπηλά τις σκέψεις σου, επανάλαβε την σημερινή ιδέα στον εαυτό σου όσο πιο συχνά θέλεις αλλά χωρίς αίσθηση βιασύνης.
4. Εκτός από τα παραπάνω, επανάλαβε την σημερινή ιδέα όσο το δυνατό πιο συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας. 2Υπενθύμιζε στον εαυτό σου ότι κάνεις μία διακήρυξη ανεξαρτησίας στο όνομα της δικής σου ελευθερίας. 3Και στην ελευθερία σου έγκειται η ελευθερία του κόσμου.
5. Η σημερινή ιδέα είναι επίσης, ιδιαίτερα χρήσιμη σαν μια απάντηση σε οποιαδήποτε μορφή πειρασμού μπορεί να προκύψει. 2Είναι μια διακήρυξη ότι δεν θα υποκύψεις στον πειρασμό και δεν θα υποδουλώσεις τον εαυτό σου.