Το 1/3 της ζωής μας είναι χρόνος ύπνου, Υπολογίστε ότι στα 85 χρόνια, μέσο όρο ζωής, τα 28 χρόνια κοιμόμαστε!
Και σκεφθείτε πως το μόνο πράγμα που κυριολεκτικά μας ανήκει είναι μόνο τα χρόνια της ζωής μας, οι ώρες, τα λεπτά και τα δευτερόλεπτα.
Πάρε ένα όμορφο σημειωματάριο.
Δώσε μόνο 10´ πριν από τον ύπνο, για ν᾽απαντάς στα ακόλουθα κάθε βράδυ.
Χαλαρά, όχι βαθυστόχαστα. Το αποτέλεσμα θα έρθει ως συνέπεια από την επανάληψη.
Καθώς κάνεις καθημερινά αυτόν τον μικρό απολογισμό, θ᾽ανακαλύψεις πολύ γρήγορα ότι
συντονίζεσαι με ένα γαλήνιο κέντρο μέσα σου.
Σύντομα θ᾽αναγνωρίσεις ότι ξυπνάς πιο ήρεμα το πρωί, ότι σχετίζεσαι με όλα πιο ευδιάθετα και περισσότερο ακόμα, αισθάνεσαι πιο ασφαλής με τον εαυτό σου.
Παρατηρητικότητα
1. Παρατήρησε την ποιότητα των σκέψεών σου κατά την διάρκεια της μέρας σου.Ήταν με βάση τον φόβο, την αμφιβολία, την σιγουριά, το κοινό συμφέρον;
2. Με τι είδους σκέψεις πηγαίνεις για ύπνο το βράδυ; Με άγχος γι᾽ αυτά που σε περιμένουν αύριο, με χαρά που θα ξυπνήσεις και θα δεις αυτούς που αγαπάς; Ή τι άλλο;
Ετοιμότητα
Τι μπορείς ν᾽αλλάξεις για να έχεις περισσότερη εσωτερική ειρήνη, από αυτά που κρίνεις ότι περνούν από το χέρι σου;
Προθυμία
1. Πιστεύεις ή θάθελες να υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να δεις τα πράγματα;
2. Θάθελες να μαθεις ποιός είναι;
Πράξη
1. Υπήρξε κάτι μέσα στην μέρα σου που σε ενέπνευσε;
2. Θάθελες, θα ήταν βολικό, θα εξυπηρετούσε, να έχεις έναν οδηγό, μια σίγουρη καθοδήγηση για τις επιλογές σου;
3. Κι αν μπορούσε να σε ακούσει και να σου απαντήσει με βεβαιότητα θα ζητούσες την βοήθειά του, τώρα, πριν κοιμηθείς; Ένα είδος δικιάς σου μικρής προσευχής.
Μετά κλείσε το σημειωματάριό σου, ξάπλωσε,
χαλάρωσε και βυθίσου σ᾽ έναν αναζωογονητικό ύπνο.
Συνέχισε έτσι, ήπια και χαλαρά κάθε βράδυ.
Αν θέλετε να μοιραστείτε εμπειρίες ή ερωτήσεις μην διστάσετε να επικοινωνήσετε
στο email: [email protected]
Με πολλή χαρά θ᾽απαντήσουμε αμέσως.
Ιουλία Πιτσούλη & Μαρία Ξιφαρά