Μάθημα 6 Είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει

Μάθημα 6

Είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει

1. Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα είναι πολύ παρόμοιες με τις προηγούμε­νες. ²Και πάλι είναι αναγκαίο να ονομάζεις πολύ συγκεκριμένα και την μορφή της ταραχής (θυμό, φόβο, ανησυχία, θλίψη, κ,τ.λ.) και την πηγή ό­πως την αντιλαμβάνεσαι σε κάθε εφαρμογή της ιδέας. ³Για παράδειγμα:

⁴Είμαι θυμωμένος με ………… . επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.
⁵Ανησυχώ για …………. επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

2. Η σημερινή ιδέα είναι χρήσιμη για εφαρμογή σε οτιδήποτε φαίνεται να σε ταράζει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί επωφελώς γιά αυτόν τον σκοπό, κατά την διάρκεια όλης της ημέρας. ²Ωστόσο, για τις  τρεις ή τέσσερεις περιόδους εφαρμογής που απαιτούνται, πρέπει να προηγείται ένα περίπου λεπτό έρευνας του νου, όπως προηγουμένως, και να ακολουθήσει η εφαρμογή της ιδέας σε κάθε ενοχλητική σκέψη που αποκαλύπτεται σε αυτή την έρευνα.
3. Και πάλι, εάν αντιστέκεσαι στην εφαρμογή της ιδέας σε μερικές ενοχλητικές σκέψεις περισσότερο από ότι σε άλλες, υπενθύμισε στον εαυτό σου τις δύο δηλώσεις που αναφέρονται στο προηγούμενο μάθημα:

²Δεν υπάρχουν μικρές ταραχές, ³Όλες είναι το ίδιο ενοχλητικές στην ειρήνη του νου μου.

⁴ Και:
⁵Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή ταραχής και να απελευθερωθώ από τις άλλες.
⁶Επομένως, για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων θα τις θεωρήσω όλες το ίδιο.