“Νομίζω ότι ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση” απήντησαν σε πρόσφατη έρευνα πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι. Και σε πόσα posts διαβάζουμε ή παρακολουθούμε συζητήσεις που αναφέρονται σε αποτοξίνωση του συκωτιού, δίαιτες, κάψιμο του λίπους η καθαρισμό εντέρου;
Είναι σπουδαίο που όλο και περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την αποτοξίνωσή τους.
Ωστόσο οι περισσότεροι από αυτούς που ενδιαφέρονται για detox δεν μπορούν κατ᾽αρχήν να προσδιορίσουν τι ακριβώς χρειάζεται να αποτοξινωθεί.
Καθώς προχωράμε προς το καλοκαίρι περνώντας από την βδομάδα του Πάσχα, θέλουμε να υποστηρίξουμε την σταθερή σας απόφασή να είστε υγιείς κι ευτυχείς και να βρείτε το καλύτερο πρόγραμμα detox για το δικό σας σύστημα σώμα-νους. Το quiz που ακολουθεί δομημένο από ειδικούς της υγείας, θα σας καθοδηγήσει στο κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα αποτοξίνωσης.
Επιλέξτε την απάντηση που είναι πιο κοντά στο πώς αισθάνεστε και στο τέλος θα προσθέσουμε το σύνολο για να βρούμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης για εσάς.
Γενικό Ερωτηματολόγιο -Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης για εσάς;
Ερωτηματολόγιο 1. Πώς είναι η τωρινή κατάσταση της υγείας σας;
Α. Νοιώθω υπέροχα, έχω αρρωστήσει ελάχιστα.
Β. Είναι εντάξει. Είμαι ευχαριστημένη/ος όπως νοιώθω.
Γ. Αρκετά καλά, αν και η ενέργειά και η διάθεσή μου είναι χαμηλά μερικές φορές ή έχω κάποιες ανησυχίες που δεν επηρρεάζουν, όμως την ζωή μου.
Δ. Όχι και πολύ καλά. Έχω θέματα με το στομάχι μου, πονοκεφάλους, πόνους, έλλειψη ενέργειας και αρρωσταίνω συχνά.
Ερωτηματολόγιο 2. Σκοπεύετε ν᾽αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας;
Α. Όχι, ήδη ζω μια υγιεινή ζωή αλλά παραμένω ανοιχτή/ός στην αλλαγή αν χρειαστεί.
Β. Πράγματι ψάχνω ένα γρήγορο τρόπο απόκατάστασης.
Γ. Δεν ψάχνω απαραίτητα αλλαγή στο style ζωής αλλά είμαι ανοιχτή/ός σ᾽αυτό.
Δ. Ναι, ξέρω ότι χρειάζομαι ν᾽αλλάξω το style ζωής μου, αν θέλω το καλό μου! Βασικά ψάχνω τρόπο να λύσω τα θέματα της υγείας μου.
Ερωτηματολόγιο 3. Πόσο χρόνο και συνέπεια είστε πρόθυμοι να σας αφιερώσετε στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης;
Α. Δεν είμαι σίγουρη/ος. Έχω ήδη κάποια εμπειρία από ένα detox κι έτσι εξαρτάται από το πρόγραμμα.
Β. Όχι πολύ, έχω όμως περιέργεια, πώς μπορεί ν᾽αλλάξει το διαιτολόγιό μου.
Γ. Δεν είμαι ακόμα σίγουρη/ος αλλά γνωρίζω ότι κάτι πρέπει ν᾽αλλάξει άμεσα.
Δ. Ό,τι χρειαστεί!
Ερωτηματολόγιο 4. Πώς θα σας φαινόταν ένα πολυεπίπεδο detox;
Ακριβώς εδώ είναι που φροντίζουμε όχι μόνο την σωματική άσκηση, τον ψυχισμό, το μασσάζ αλλά και την εξάλειψη του οξειδωτικού stress που είναι η αιτία όλων των διαταραχών υγείας και της καταστολής του ανοποιητικού.
Α. Είμαι περίεργη να μάθω για τα προγράμματα detox, πείτε μου περισσότερα.
Β. Φοβάμαι και μου πέφτει βαρύ.
Γ. Μοιάζει πολύπλοκο αλλά μου είναι προκλητικό.
Δ. Υπέροχο! Χρειάζομαι ολική επαναφορά.
Ερωτηματολόγιο 5. Με ποιό σκοπό θα κάνατε το detox;
Α. Για να μάθω να ζω ακόμα πιο υγιεινά.
Β. Θέλω να αφαιρέσω μερικές τροφές από το διαιτολόγιό μου επειδή έμαθα ότι είναι τοξικές.
Γ. Για να μπω στο μονοπάτι της καλής ζωής.
Δ. Έχω ένα σημαντικό θέμα υγείας και θέλω να το ξεριζώσω.
Ειδικό Ερωτηματολόγιο – Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης για εσάς;
Ερωτηματολόγιο 6. Τι σας επιβαρύνει ψυχικά;
Ε. Η εργασία μου με επιβαρύνει ψυχικά.
Ζ. Η προσωπική μου ζωή με επιβαρύνει.
Η. Αισθάνομαι ότι βρίσκομαι σε υπερένταση.
Θ. Δεν μου είναι εύκολο να χαλαρώσω.
Ι. Δεν κοιμάμαι καλά.
Κ. Δεν είμαι ευχαριστημένη/ος με το περιβάλλον που ζω.
Ερωτηματολόγιο 7. Ποιά σας αφορούν από τα παρακάτω;
Ε. Έχω σφραγίσματα από αμάλγαμα.
Ζ. Παίρνω αντισυλληπτικά.
Η. Παίρνω φάρμακα συχνά ή μόνιμα.
Θ. Καπνίζω.
Ι. Κρυολογώ συχνά.
Κ. Έχω πρόβλημα στην απομνημόνευση ονομάτων.
Λ. Η ζωτικότητά μου είναι περιορισμένη.
Μ. Υποφέρω από φούσκωμα.
Ν. Υποφέρω από κατάθλιψη.
Ερωτηματολόγιο 8. Ποιές από τις παρακάτω συνθήκες χαρακτηρίζουν το περιβάλλον στο οποίο ζείτε;
Ε. Η περιοχή που μένω έχει αυξημένο καυσαέριο (είτε αυτοκίνητα είτε βιομηχανίες).
Ζ. Το ίδιο και στον τόπο που εργάζομαι.
Η. Εργάζομαι συχνά στον υπολογιστή.
Θ. Εργάζεστε ή κατοικείτε σε περιοχή με ηλεκτρικό σταθμό υψηλής τάσης.
Ι. Χρησιμοποιώ κινητό.
Κ. Εκτίθεμαι συχνά σε υπέρυθρη ακτινοβολία (συσκευές, ήλιος, σολάριουμ).
Λ. Στο περιβάλλον μου οι άνθρωποι καπνίζουν.
Μ.Έχω συχνά, το βράδυ, μυϊκές κράμπες.
Ν. Έχω μυαλγίες ή αρθραλγίες
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ Γενικού Ερωτηματολογίου
Περισσότερες απαντήσεις Α
Περισσότερες απαντήσεις Β
Περισσότερες απαντήσεις Γ
Περισσότερες απαντήσεις Δ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ Ειδικού Ερωτηματολογίου